Récap’ de la semaine #10

Récap’ de la semaine #10

Une nouvelle semaine écoulée, assez similaire à la semaine précédente avec du sport, de la bonne bouffe, du boulot et de l’amour en famille !

Je vous partage ça en story tous les jours, en ce moment je suis régulière sur mes entrainements donc je suis ravie, ça me fait un bien fou au moral et physiquement également. J’ai la chance de pouvoir aménager mes horaires, c’est un des avantages quand on bosse pour soi donc dès que je pose Emma chez la nounou, je file au sport avant de commencer ma journée de boulot.

Pour celles qui me l’ont demandé, je vous ferai surement un article sur ma reprise sportive et ce que je fais à la salle mais en attendant, je vous partage ma séance jambe que je fais deux fois par semaine :

– Presse 4×15 répétitions
– Leg extension 4×15 répétitions
– Leg curl 4×15 répétitions
– Adducteurs 4×15 répétitions
– Abducteurs 4×15 répétitions
– Kick back poulie basse 4×15 répétitions par jambe
– Squats avec charge
– Fentes avec charge
Pour le poids, je mets le poids max que j’arrive à soulever/pousser pour faire mes 15 répétitions. Il ne faut pas en mettre trop et être incapable de finir ses 15 rep mais il ne faut pas mettre trop léger et faire les 15 rep les doigts dans le nez sans rien sentir! Il faut que vous puissiez finir vos répétitions mais en “luttant” pour les 3-4 dernières.

Je prends également plaisir à cuisiner des bons petits plats, même si tous mes fruits et légumes préférés n’ont pas encore fait leur retour sur les étalages des supermarchés! J’essaie de vous partager au maximum mes repas en Instastory, et comme vous avez pu le voir je suis à fond dans les salades (comme d’hab...), je commence vraiment à être en overdose des légumes de saison et il me tarde de voir arriver les melon, pastèques, tomates bien juteuses, basilic, etc.

Côté boulot, je vous ai posté un article intitulé “Be Happy” sur le blog cette semaine, mes petits conseils pour être heureux et voir la vie du bon côté! Je suis en train de finaliser un article pour vous expliquer un peu comment fonctionnent les partenariats et comment savoir quand il s’agit d’un partenariat ou non, que je vous posterai dans quelques jours. J’ai également passé quelques commandes de fringues en ligne pour vous tourner un HAUL de printemps la semaine prochaine. Et enfin, j’ai aussi prévu de vous tourner dans les semaines à venir “une journée dans mon assiette”, “une journée dans ma vie avec Emma”, et un “Get ready with me de printemps’. Ah, j’allais oublier ! J’ai créé une page dédiée aux petites choses qui concernent Emma dont je vous parle en story comme ses jouets, ses fringues, ses couches, etc à retrouver juste ici, dans l’onglet Maternité > Emma

Voili voilou, rien de très foufou cette semaine encore à part ma petite princesse qui nous a sorti les deux grosses dents du haut sans qu’on ne s’en aperçoive ! Et nos billets d’avion pour Lisbonne qui sont maintenant bookés pour le mois de mai, trop hâte d’y être et de vous partager nos petits voyages 🙂

Je vous souhaite une belle soirée,

Des bisous!


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11 Commentaires

  1. Charlotte Vlt
    25 mars 2018 / 19:10

    J’ai adoré ton article de cette semaine, et j’ai hâte de visionner tes prochaines videos!! Que des thèmes que j’adore !! Tu en es où de ton siège auto? Bisous à toi et ta petite tribue

    • eatcleanfit2a
      25 mars 2018 / 20:58

      Merci Charlotte! Je pense que je vais me diriger sur le Cybex Sirona que l’on m’a énormément conseillé 🙂 Des bisous !

      • Charlotte Vlt
        26 mars 2018 / 08:15

        Super choix!!

  2. Celine
    25 mars 2018 / 21:27

    Toujours un plaisir de te lire ! Et tu nous avais dis que tu nous parlerais du film que Laurent et toi êtes allés voir au ciné, c’était bien ?
    Bonne continuation Lola, bisous

    • eatcleanfit2a
      25 mars 2018 / 21:38

      Coucou Céline! Ah oui exacte! il est top! On a bien rigolé, on a passé un moment très sympa et léger, c’était cool 🙂
      belle soirée !

  3. Charlotte
    26 mars 2018 / 08:19

    Et alors il était comment le film avec Franck Dubosc la semaine dernière ? 😉

  4. Mathilde
    26 mars 2018 / 09:20

    J’adore ce genre d’article !! Petite question : est ce que tu es toujours assidue avec ton bullet journal ? Moi j’ai du mal à y être ! Bonne semaine ma belle ☺️

    • eatcleanfit2a
      26 mars 2018 / 10:57

      Coucou! oui je m’en sers tous les jours, c’est vraiment mon outil de travail, comme mon agenda donc forcément je suis très assidue 🙂

  5. Aude
    26 mars 2018 / 13:02

    Hello Lola,
    Je parcours toujours ton blog avec plaisir, penses-tu faire un article Mode avec des modèles de robes de printemps/été qui font habillées mais pas trop (portables pour un mariage comme pour les beaux jours)
    Tu nous fais toujours découvrir de belles pièces qui changent des marques habituelles.
    Au plaisir de te relire,
    Aude

    • eatcleanfit2a
      31 mars 2018 / 08:01

      Merci beaucoup 🙂

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